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Da alcuni anni come settore ambiente cerchiamo di dar vita ad un cambiamento strutturale all'interno di strutture affiliate AICS riguardo la gestione dell'acqua potabile avendo come obiettivo, affidandoci all'innovaziona tecnologica, l'eliminazione delle famigerate bottigliette d'acqua da mezzo litro.

Senza perdere troppo tempo in grandi spiegazioni sulla questione ambientale che facilmente ognuno di noi potrà approfondire effettuando ricerche o chiedendo a noi, ci limitiamo a fornire un dato esemplificativo: Ogni anno quasi 15 miliardi di bottiglie circolano nelle case degli italiani, nei ristoranti, nelle collettività e questo ci colloca sul gradino più alto al mondo come consumatori di bottiglie di acqua minerale.

Detto questo, il nostro tentativo è stato quello di reperire tra i nostri centri sportivi, circoli, comitati, qualcuno che fosse disponibile ad installare un erogatore d'acqua che, allacciato alla rete idrica comunale, provvedesse a filtrare l'acqua per depurarla da eventuali inquinanti senza però impoverirla delle qualità organolettiche. Eventualmente aggiungendo le 'bollicine' per chi proprio non può farne a meno.

Non è stato facile, numerosi sopralluoghi sono andati a vuoto anche a causa di problematiche di tipo logistico. Difatti l'installazione del macchinario richiede un accesso all'acqua potabile che, per evitare onerosi lavori di muratura, dovrebbe trovarsi in prossimità, o comunque non troppo distante, del luogo dove il centro intende ubicare la macchina. Ovviamente non possiamo nascondere che possono esserci anche delle difficoltà legate al menage economico della struttura che potrebbe ritenere meno remunerativo il refill della borraccia rispetto alla vendita della bottiglietta.

Ma non è questo a spaventarci, chi si occupa di ambiente sa che per poter operare un cambiamento importante e strutturale è necessario realizzare un'alchimia tra sensibilità ambientale, questioni logistiche, profitto. Ed anche su un argomento come questo che è unico (l'acqua) è necessario disporre di una pluralità di opzioni per potersi adattare alle singole specificità.

In ogni caso sino ad oggi non eravamo ancora riusciti ad installare un macchianario nonostante l'interesse dimostrato dai ns diversi interlocutori. Alcuni mesi addietro, tra i vari soggetti interpellati nel tempo, abbiamo parlato di questa idea con Valentina Russo, Presidente di Alter Ego, associazione con sede in Asti che conta circa 400 soci, tutte donne per statuto ci tiene a sottolineare.

La cosa positiva è stata il trovare un grande interessamento da parte sua, senza il quale si fa poca strada, il che ci ha consentito di avviare una serie di contatti tra l'azienda con cui tentavamo da tempo di installare una prima macchina per avviare una collaborazione nazionale e l'ASD AICS Alter Ego. Purtroppo la macchina non è risultata idonea poichè sovradimensionata rispetto alle esigenze e quindi non sostenibile per entrambi gli attori. Quindi un nuovo stop, breve, per poi iniziare la ricerca di un nuovo partner più versatile ed organizzato per essere sostenibile anche da singole strutture aperte ai soli soci.

Alla fine Valentina Russo è riuscita autonomamente a trovare un fornitore, ALKA2O, con il quale stiamo lavorando ad una convenzione nazionale e da alcuni giorni l'Asd Alter Ego ha eliminato completamente la plastica utilizzata per il consumo dell'acqua e quindi a lei va il primato di essere la prima associazione del mondo AICS a deplastificare l'acqua potabile all'interno della propria struttura.

L'asd Alter Ego ha scelto di non far pagare il servizio includendo l'acqua nell'abbonamento mensile ma esistono molte opzioni per la personalizzazione delle macchine: erogazione gratuita, refill borraccia a pagamento, acqua liscia a temperatura ambiente, refrigerata, frizzante etc etc.

Entro breve organizzeremo delle presentazioni on line in collaborazione con gli esperti dell'azienda ALKA2O per incrementare le associazioni AICS dove rendere disponibile acqua potabile deplastificata. L'ufficio comunicazione sta studiando la targa da rendere disponibile per le strutture che deplastificheranno completamente l'acqua potabile.

In conlusione segnaliamo che AICS Ambiente dal 2023 ha aperto una sezione del premio nazionale ambiente, che quest'anno giunge alla 5° edizione, dedicata esclusivamente alle buone prassi del mondo AICS in favore dell'ambiente e denominata: COMINCIO IO!

Soddisfare il fabbisogno idrico dell’organismo è una necessità quotidiana, istintiva e irrinunciabile. E’ un elemento fondamentale per il raggiungimento di uno stato di salute ottimale.

Il nostro corpo è composto dal 60% al 70% di acqua, quindi più della metà. L’acqua è un nutriente essenziale per il nostro organismo, anche se non fornisce energia serve a soddisfare le necessità fisiologiche e nutrizionali dell’uomo.

Del totale dell’acqua presente nel nostro corpo il 75% è presente nei muscoli e negli organi interni, il 10% nel tessuto adiposo ed il 3% nello scheletro.

La quantità di acqua da bere è abbastanza variabile a seconda degli individui, tenendo conto dell’ambiente, del regime di lavoro ed attività, del tipo di alimentazione e degli stili di vita.

In condizioni normali il nostro corpo è in grado di autoregolarsi attraverso i meccanismi che regolano la sete per assumere il giusto fabbisogno d’acqua necessario a compensare le perdite idriche, che continuamente hanno luogo per effetto della sudorazione, respirazione, escrezione di urine e feci.

Tuttavia alcuni individui, soprattutto bambini ed anziani, sono maggiormente soggetti a disidratazione anche perché dimostrano una riduzione della percezione nella sensazione di sete e nello stimolo naturale a bere, con il rischio di non bilanciare adeguatamente e tempestivamente le perdite di acqua. Per questo, è necessario assecondare in tutti i casi il senso di sete tendendo ad anticiparlo.

La disidratazione, ha effetti anche seri sull’attività e sulle prestazioni fisiche dell’organismo.

Nelle forme più lievi è influenzata la termoregolazione e si manifesta la sensazione di sete. Con il prolungarsi del fenomeno si manifestano crampi, apatia, astenia, maggiore irritabilità.

Nelle forme più gravi inducono malessere generale ed anche allucinazioni fino a rischio di insorgenza del colpo di calore ed effetti letali.

Il gruppo di esperti scientifici dell’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (European Food Safety Authority, EFSA) ha di recente ridefinito i valori di assunzioni di diversi nutrienti tra cui l’acqua, raccomandando la quantità che è necessaria assumere per godere di buona salute a seconda dell’età e del sesso.

I valori di riferimento, che considerano l’acqua assunta complessivamente – sia mediante consumo diretto che attraverso alimenti e bevande di ogni genere –, in condizioni di moderate temperature ambientali e medi livelli di attività fisica, sono così definiti:

• neonati sino a sei mesi di vita: 100 mL/kg al giorno,
• bambini

tra 6 mesi e un anno di età: 800-1000 mL/giorno,

tra 1 e 3 anni di vita: 1100-1300 mL/giorno,

tra i 4 e gli 8 anni di età: 1600 mL/giorno

età compresa tra 9-13 anni:

2100 mL/giorno per i bambini

1900 mL/giorno per le bambine

• adolescenti, adulti e anziani:

femmine 2 L/giorno

maschi 2,5 L/giorno.

Questi valori sono indicativi; in condizioni di climi caldi e di attività fisiche intense, o altre condizioni che inducano disidratazione, i livelli di acqua da assumere possono variare sensibilmente (può considerarsi anche più del doppio dei valori indicati).

L’acqua che beviamo non è solo composta da idrogeno e ossigeno, ma essa è una soluzione di minerali e di conseguenza un vero e proprio alimento che la natura ci offre. I minerali sono, infatti, nutrienti essenziali per l’organismo umano. I minerali disciolti nell’acqua, presenti in quantità diversa a seconda della provenienza dell’acqua, sono assorbiti dal nostro organismo allo stesso modo in cui vengono assimilati i minerali presenti negli alimenti.

Quindi l’acqua è un alimento a tutti gli effetti, perché è fondamentale non solo per l’idratazione, ma anche perché ci permette di soddisfare quelli che sono i nostri fabbisogni per alcuni micronutrienti essenziali.

E’ buona abitudine, quindi, mantenere il proprio corpo idratato. Il mio consiglio è di cercare di bere un bicchiere d’acqua all’ora, consolideremo così questa corretta abitudine e raggiungeremo il nostro fabbisogno idrico!

Dott.ssa Valentina Mele

“Nella corretta alimentazione non esistono restrizioni ma solo scelte consapevoli”

L’ accordo  prevede la sponsorizzazione  della nuova edizione del “Chieri Camp” , l’estate ragazzi azzurra in scena dal 13 giugno  al 15 luglio 2022, e l’inserimento della nostra realtà tra gli “Official Partner”  della prossima stagione sportiva 2022-2023.

ALKA2O, al fianco dei piccoli Azzurri, in cinque settimane di calcio  e divertimento, con l’intento di offrire ai giovani la possibilità di scoprire e coltivare la passione  per un’acqua “sana”, fondamentale per lo sviluppo di ogni bambino.

La collaborazione  vedrà inoltre il posizionamento  di uno dei nostri sistemi di erogazione  di acqua alcalina presso i locali del Centro Sportivo R. Rosato  di Chieri.

Un sistema   innovativo, che grazie alla presenza di filtri re-mineralizzanti  e all’utilizzo combinato di ultrafiltrazione  e osmosi, è in grado di purificare l’acqua  dagli agenti inquinanti, arricchendola con i corretti sali minerali.

Luca Gillio, Direttore Operativo & Co-Founder di ALKA2O: “ Questa collaborazione ha come protagonista il benessere dei ragazzi e delle ragazze dell’A.S.D. Chieri. Grazie alla nostra esperienza, siamo certi di poter fornire un servizio utile, affidabile, attento all’ecologia e in grado di regalare un’esperienza di benessere per tutti”.

È ampiamente noto che bere ogni giorno la giusta quantità di acqua  (in proporzione al proprio fabbisogno idrico) è fondamentale per assicurare all’organismo tutte le sue funzioni. In generale, la quantità minima raccomandata è di  2 litri di acqua al giorno  ma questa può essere di gran lunga maggiore a seconda delle  esigenze specifiche di ciascuno.

Queste, infatti, possono variare in particolari momenti della vita in cui ci sono dei cambiamenti ormonali fisiologici (come in gravidanza, in allattamento e in menopausa per esempio) o in determinate condizioni come la pratica di attività sportiva intensa.

Quando si pratica sport è necessario idratarsi in modo adeguato  per contrastare il rischio di disidratazione ma anche per favorire l’eliminazione dell’acido lattico, lo sapevi?

Abbiamo già parlato dei benefici dell’acqua alcalina per la salute e il benessere dell’organismo  ma oggi vogliamo soffermarci su un aspetto, in particolare, ancora poco conosciuto: il potere antiossidante dell’acqua alcalina.

Se vuoi informarti meglio continua a leggere questo post: abbiamo chiesto per te tutto ciò che è bene sapere ad una biologa specializzata in Alimentazione e Integrazione Sportiva, la dottoressa Barbara Garbagnati.

Ma prima un paio di precisazioni…

In un precedente articolo del nostro blog abbiamo già parlato dei numerosi benefici dell’acqua alcalina , un’acqua con un pH superiore a 7 che può favorire l’equilibrio acido-base dell’organismo.
Più nel dettaglio, abbiamo analizzato anche l’ elevato potere idratante dell’acqua alcalina , che la rende particolarmente consigliata per gli sportivi.

Se sei uno sportivo, saprai che muscoli e tessuti adeguatamente idratati assicurano migliori prestazioni durante l’attività fisica. C’è di più: una corretta idratazione è fondamentale anche per assicurare le funzioni del cervello, al quale durante le prestazioni sportive sono richiesti una particolare abilità cognitiva e il mantenimento di una soglia di attenzione alta.

Quello che non tutti sanno, invece, è che bere adeguatamente (in termini di quantità e qualità) è essenziale anche per garantire migliori tempi di recupero dopo la pratica sportiva. Questa è una fase tutt’altro che trascurabile perché, una volta a riposo, l’organismo ha la necessità di espellere le tossine prodotte durante lo sforzo. Tra queste c’è anche l’ acido lattico, responsabile dell’affaticamento e dell’indolenzimento muscolare  che si avvertono dopo una prestazione sportiva.

Perché questo avvenga, però, è necessario scegliere con cura l’acqua che si beve perché non tutte le acque sono uguali!

Abbiamo chiesto ad una biologa specializzata in Alimentazione e Integrazione Sportiva, la dottoressa Barbara Garbagnati , di spiegarci perché una corretta idratazione favorisce l’espulsione dell’acido lattico e perché l’acqua di tipo alcalino è di grande validità in questo senso.

Bere acqua buona = salute e miglior recupero

Decidere con consapevolezza quale acqua sia più idonea al nostro organismo  è di fondamentale importanza, ancor di più se si pratica sport a qualsiasi livello.

Quale acqua bere se sei sportivo?

In Italia le acque si differenziano molto da regione a regione. Basti pensare alla qualità delle nostre tubazioni, alla presenza di solventi diversi che disciolti raggiungono le falde a diverse profondità e all’incertezza della qualità e manutenzione dei depuratori statali.
Le acque avrebbero il compito di garantire la corretta assunzione di minerali alle cellule e contrastare l’acidità dei tessuti.
Se questo non può essere di certo garantito dall’acqua potabile dei nostri acquedotti, non sempre può essere assicurato dall’acqua che viene imbottigliata nella plastica.
Questo tipo di acqua è sicura solo se conservata e stoccata secondo le giuste modalità.

Questo è un tema su cui riflettere molto anche perché una bottiglia impiega di solito più di un anno prima di arrivare nelle nostre mani. L’esposizione della plastica agli sbalzi termici, soprattutto al caldo, fa sì che vengano disciolte nell’acqua sostanze altamente tossiche  di cui la plastica stessa si compone, quali antimonio e acetaldeide.