La soluzione migliore per gli atleti e gli sportivi

In un precedente articolo del nostro blog abbiamo già parlato dei numerosi benefici dell’acqua alcalina , un’acqua con un pH superiore a 7 che può favorire l’equilibrio acido-base dell’organismo.
Più nel dettaglio, abbiamo analizzato anche l’ elevato potere idratante dell’acqua alcalina , che la rende particolarmente consigliata per gli sportivi.

Se sei uno sportivo, saprai che muscoli e tessuti adeguatamente idratati assicurano migliori prestazioni durante l’attività fisica. C’è di più: una corretta idratazione è fondamentale anche per assicurare le funzioni del cervello, al quale durante le prestazioni sportive sono richiesti una particolare abilità cognitiva e il mantenimento di una soglia di attenzione alta.

Quello che non tutti sanno, invece, è che bere adeguatamente (in termini di quantità e qualità) è essenziale anche per garantire migliori tempi di recupero dopo la pratica sportiva. Questa è una fase tutt’altro che trascurabile perché, una volta a riposo, l’organismo ha la necessità di espellere le tossine prodotte durante lo sforzo. Tra queste c’è anche l’ acido lattico, responsabile dell’affaticamento e dell’indolenzimento muscolare  che si avvertono dopo una prestazione sportiva.

Perché questo avvenga, però, è necessario scegliere con cura l’acqua che si beve perché non tutte le acque sono uguali!

Abbiamo chiesto ad una biologa specializzata in Alimentazione e Integrazione Sportiva, la dottoressa Barbara Garbagnati , di spiegarci perché una corretta idratazione favorisce l’espulsione dell’acido lattico e perché l’acqua di tipo alcalino è di grande validità in questo senso.

Bere acqua buona = salute e miglior recupero

Decidere con consapevolezza quale acqua sia più idonea al nostro organismo  è di fondamentale importanza, ancor di più se si pratica sport a qualsiasi livello.

Quale acqua bere se sei sportivo?

In Italia le acque si differenziano molto da regione a regione. Basti pensare alla qualità delle nostre tubazioni, alla presenza di solventi diversi che disciolti raggiungono le falde a diverse profondità e all’incertezza della qualità e manutenzione dei depuratori statali.
Le acque avrebbero il compito di garantire la corretta assunzione di minerali alle cellule e contrastare l’acidità dei tessuti.
Se questo non può essere di certo garantito dall’acqua potabile dei nostri acquedotti, non sempre può essere assicurato dall’acqua che viene imbottigliata nella plastica.
Questo tipo di acqua è sicura solo se conservata e stoccata secondo le giuste modalità.

Questo è un tema su cui riflettere molto anche perché una bottiglia impiega di solito più di un anno prima di arrivare nelle nostre mani. L’esposizione della plastica agli sbalzi termici, soprattutto al caldo, fa sì che vengano disciolte nell’acqua sostanze altamente tossiche  di cui la plastica stessa si compone, quali antimonio e acetaldeide.